こんにちは、事務の松永です。

いよいよ12月突入、何だか色んなものが迫ってくるような気がします。

年越しの前にクリスマス、お歳暮、年賀状、大掃除と頭がいっぱいになってませんか。

　

今日からぐっと冷え込み、だんだんと朝起きるのが辛くなってきました。

最近の研究では冬は夏に比べて睡眠時間が長くなることが分かってきていて、日本人を対象とした調査では冬は夏に比べると睡眠時間

が40分ほど長くなるそうです。就寝時間は季節に関係ないのに起床時間が遅くなるのは冬は日の出の時間が遅くなり、日照時間が短く

なることが影響しているのではないかと考えられています。光の刺激があると目覚めやすくなりますが、日の出が遅くなる分だけ

目覚めも遅くなるようです。

朝のだる重から抜け出すのには耳をマッサージしてあげる「耳もみじゃんけん」がいいようです。

耳をもむことでぽかぽかして体温が上昇しすっきりと起きられます。

“グー”は耳の上と下がくっつくように耳を丸める。
“チョキ”は人差し指と中指で耳の根元をはさみ、上下に動かす。
“パー”は耳の周りをつまんで、上、中央、下と順番に外側に引っ張る。

布団の中でできるので布団から出たくないなと思ったときに手軽にできます。

私も明日から試してみます。

 

今週も天気と足並みを合わせながら塗装していきます。

袋井、磐田　外壁塗装　その他地域もお任せください！