こんにちは！事務員の平良です。

5月4日は「みどりの日」。国民の祝日の一つで、「自然に親しむとともに、その恩恵に感謝し、豊かな心をはぐくむ日」として定められています。新緑の美しい季節に、自然とふれあうことの大切さを改めて見直す、良いきっかけとなる日です。

「みどりの日」の由来と意味

かつては昭和天皇の誕生日（4月29日）だったこの祝日は、昭和天皇が自然をこよなく愛していたことから、1996年に「みどりの日」として制定されました。その後、祝日法の改正により2007年からは5月4日が「みどりの日」となりました。

 

自然とのふれあいがもたらすもの

私たちは日々、自然の恩恵の中で暮らしています。空気、水、食べ物など、すべてが自然からの恵みです。都市生活が主流となった現代において、自然との距離が遠くなりがちですが、実は自然の中に身を置くことで、心身ともにリフレッシュされる効果があることが分かっています。

 

• 森林浴の効果：ストレス軽減、免疫力向上、集中力の改善など
• 自然音の癒し：小鳥のさえずり、川のせせらぎ、風の音は脳の緊張をほぐします
• グラウンディング効果：土や草に直接触れることで、心が安定しリラックス状態に導かれます

みどりの日の過ごし方アイデア

 

1. 近くの公園や森へ出かける：家族や友人とピクニック、森林浴を楽しんでみましょう。
2. 自然観察に挑戦：草花や昆虫、野鳥の観察など、春の自然は発見がいっぱい。公園に出かけて自然観察をしてみましょう。
3. 自宅でも自然を楽しむ：観葉植物を育てたり、窓を開けて風を感じながらゆったり過ごすだけでもOK。
4. 自然に感謝するアクションを：ゴミを持ち帰る、エコバッグを使う、節水を心がけるなど、身近なところから自然に優しい行動を取り入れてみましょう。

みどりの日は、忙しい毎日の中で「自然とともにある暮らし」を見つめ直すチャンスです。新緑が美しいこの季節、自然の中で深呼吸をして、心も体もリフレッシュしてみませんか？

今週も天気と足並みを合わせながら塗装していきます。袋井、磐田　屋根・外壁塗装　その他地域もお任せください！

こんにちは、事務の松永です。

もうすぐゴールデンウィークですね。大型連休といっても、どこも混雑…ゴールデンウィークに家で家で過ごす派のための

自分のペースで楽しめる「おうちエンタメ」はどうでしょうか。家族でも一人でも楽します。

＊自分で作る“ちょっといいごはん”で、カフェのランチタイム♪

スフレパンケーキやフレンチトースト・スパイスから作るカレー・自家製パンやスコーンんど普段は時間がかかりそうだからと敬遠しているメニューにチャレンジしたいですね。

📺 NetflixやAmazon Primeなどを活用して、非日常の物語にどっぷり浸かりましょう。

＊🎨 おうちクリエイティブ時間・・・手を動かすと気分がすっきりしますよ！

• • 塗り絵や水彩画

  • 写真整理＆フォトアルバム作り

  • 消しゴムはんこやレジンアクセ作り

＊🌿 ベランダ or 室内ガーデニング・・・自然に触れることで癒やされます。

• ハーブ類（バジル、ミント、ローズマリー）

• 多肉植物や観葉植物（ポトス、サンスベリアなど）

🍀 小さな緑のある空間は、心にもやさしい影響を与えてくれます。

＊📖 新しいことを学ぶチャンスに！・・・時間がある今こそ、「ちょっと気になっていたこと」に挑戦！

• 語学アプリ（Duolingoなど）

• YouTubeで学ぶ料理・イラスト・ギター

• Udemyなどのオンライン講座（デザイン、プログラミングなど）

✍️「学びのあるGW」も、後で振り返って充実感がありますよ。

ゴールデンウィークは、どこかへ行かなくても充実した時間を過ごせます。むしろ、日々の忙しさを忘れて「自分らしさ」を

取り戻す絶好のチャンスです。自分の「好き」を深める連休にしましょう。

今年のGWは、家を一番の“癒やしスポット”に変えてみませんか？

今週も天気と足並みを合わせながら塗装していきます。袋井、磐田　屋根・外壁塗装　その他地域もお任せください！

こんにちは！事務員の平良です。4月は新生活が始まる季節。新しい職場や学校、環境の変化にワクワクする反面、緊張や不安でストレスを感じやすい時期でもあります。無理なくリラックスできる習慣を取り入れて、心と体を整えていきましょう。

新生活に潜むストレスの原因

• 環境の変化（引っ越し、人間関係の変化）
• 新しい業務や学業への適応
• 通勤・通学時間の変化や生活リズムの乱れ

こうした変化は誰しもが経験するもの。大切なのは、ストレスを溜め込まず、日常の中で「自分を労わる時間」を持つことです。

リラックス習慣のススメ

1. 朝の深呼吸とストレッチ
一日のスタートに数分の深呼吸と軽いストレッチを取り入れると、心が落ち着き前向きな気持ちになります。

 

2. 夜の入浴タイムを活用
シャワーだけでなく湯船に浸かることで、自律神経のバランスを整え、睡眠の質も向上します。お気に入りの入浴剤で気分転換を。

 

3. スマホから離れる時間を作る
寝る前のスマホ操作は交感神経を刺激し、眠りの質を低下させます。読書や音楽、アロマを取り入れるのもおすすめです。

 

4. 自分だけの「癒しの時間」
好きなカフェで過ごす、散歩する、映画を見るなど、日常の中に小さな楽しみを意識的に取り入れてみましょう。

 

5. 人に話す・相談する
一人で抱え込まず、信頼できる人に話すことで気持ちが整理され、安心感が得られます。

 

新生活は自分を成長させるチャンスでもあります。ストレスを感じたときは、無理せず自分を大切にすることを忘れずに。少しずつリラックス習慣を取り入れて、毎日を心地よく過ごしましょう！

今週も天気と足並みを合わせながら塗装していきます。袋井、磐田　屋根・外壁塗装　その他地域もお任せください！

こんにちは！事務員の平良です。暖かくなり、自然を満喫するにはぴったりの季節、春。アウトドアやキャンプに挑戦してみたいという方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、春におすすめのアウトドアの楽しみ方と、キャンプ初心者が気をつけたいポイントをまとめたガイドをご紹介します。

春キャンプの魅力とは？

春は気温が穏やかで虫も少なく、自然の中で過ごすのに最適な季節です。桜や新緑を眺めながらのキャンプは、癒し効果も抜群。また、ハイキングや焚き火などアウトドアアクティビティも快適に楽しめます。

キャンプ初心者が準備すべき基本アイテム

1. テント＆グラウンドシート

組み立てやすく、風通しの良いテントが理想。地面の湿気を防ぐシートも忘れずに。

 

2. 寝袋（シュラフ）＆マット

春でも朝晩は冷えるため、保温性のある寝袋を選びましょう。寝心地を良くするためにマットもあると快適です。

 

3. ランタン＆ヘッドライト

日が落ちると真っ暗になるキャンプ場では照明が必須。LEDランタンやヘッドライトが便利です。

 

4. 調理器具＆食材

ガスバーナー、クッカー（鍋・フライパン）、カトラリーなど。初めてならレトルトや簡単な食材からスタートでもOK。

 

5. 防寒着＆レインウェア

春とはいえ気温の変化があるので、重ね着できる防寒着と、急な雨に備えてレインウェアを用意しておきましょう。

 

春キャンプで気をつけたいポイント

• キャンプ場選びはアクセスと設備を重視：初心者はトイレや炊事場が整ったオートキャンプ場がおすすめ。
• 事前予約は早めに！：春は人気シーズンなので、週末や連休は混み合います。
• 火の取り扱いに注意：焚き火やコンロ使用時は、風の強さや周囲の安全を確認し、消火用の水も用意しましょう。
• ゴミは必ず持ち帰る：自然を守るマナーとして、出たゴミは分別して持ち帰るのが鉄則です。

春のアウトドアは自然のエネルギーを体いっぱいに感じられる貴重な体験です。初心者でも、基本の準備とマナーを守れば安心して楽しめます。ぜひ、自然の中でリフレッシュし、思い出に残る春キャンプを体験してみてください！

 

今週も天気と足並みを合わせながら塗装していきます。袋井、磐田　屋根・外壁塗装　その他地域もお任せください！

 

こんにちは！事務員の平良です。各地で桜が見ごろを迎え、春らしい暖かさが続いています。

しかし、春は体調を崩しやすい季節でもあります。特に「花粉症」「春バテ」「気温差疲労」は多くの人が悩まされる春の三大不調。今回はこれらの不調の原因と、日常生活でできる対策を紹介します。

花粉症対策

春といえばスギやヒノキの花粉が飛散する季節。くしゃみ・鼻水・目のかゆみなど、日常生活に支障をきたすことも。

対策ポイント：

• 外出時はマスク・メガネ・帽子で花粉の付着を防ぐ
• 帰宅後は玄関で衣服を払ってから家に入る
• 洗濯物は部屋干し、または花粉の少ない日を選ぶ
• 空気清浄機や加湿器を活用して室内環境を整える
• 症状が強い場合は、早めに耳鼻科や内科を受診し、適切な薬を処方してもらう

春バテの正体と対策

春は気温や気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすい時期です。だるさ・眠気・イライラ・食欲不振などが出る場合は「春バテ」かも。

対策ポイント：

• 朝起きたら日光を浴びて体内時計をリセット
• 三食バランスの良い食事を心がけ、特にビタミンB群を意識
• 適度な運動やストレッチで血行を促進
• 湯船にゆっくり浸かってリラックス
• 寝る前のスマホは控えて、睡眠の質を高める

気温差疲労に注意

春は日中と朝晩の寒暖差が大きく、体が気温に適応しようとして疲れがたまりやすくなります。

対策ポイント：

• 脱ぎ着しやすい服装で体温調節を
• 首・手首・足首の“三つの首”を冷やさないように意識する
• 十分な睡眠と栄養で回復力を高める
• 飲み物はなるべく常温以上で体を冷やさない

春は新しいスタートの季節。体調を整えて、心も体も元気に過ごしたいですね。花粉症・春バテ・気温差疲労をしっかり対策し、快適な春を楽しみましょう！

今週も天気と足並みを合わせながら塗装していきます。袋井、磐田　屋根・外壁塗装　その他地域もお任せください！