こんにちは！事務員の平良です。各地で桜が見ごろを迎え、春らしい暖かさが続いています。

しかし、春は体調を崩しやすい季節でもあります。特に「花粉症」「春バテ」「気温差疲労」は多くの人が悩まされる春の三大不調。今回はこれらの不調の原因と、日常生活でできる対策を紹介します。

花粉症対策

春といえばスギやヒノキの花粉が飛散する季節。くしゃみ・鼻水・目のかゆみなど、日常生活に支障をきたすことも。

対策ポイント：

• 外出時はマスク・メガネ・帽子で花粉の付着を防ぐ
• 帰宅後は玄関で衣服を払ってから家に入る
• 洗濯物は部屋干し、または花粉の少ない日を選ぶ
• 空気清浄機や加湿器を活用して室内環境を整える
• 症状が強い場合は、早めに耳鼻科や内科を受診し、適切な薬を処方してもらう

春バテの正体と対策

春は気温や気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすい時期です。だるさ・眠気・イライラ・食欲不振などが出る場合は「春バテ」かも。

対策ポイント：

• 朝起きたら日光を浴びて体内時計をリセット
• 三食バランスの良い食事を心がけ、特にビタミンB群を意識
• 適度な運動やストレッチで血行を促進
• 湯船にゆっくり浸かってリラックス
• 寝る前のスマホは控えて、睡眠の質を高める

気温差疲労に注意

春は日中と朝晩の寒暖差が大きく、体が気温に適応しようとして疲れがたまりやすくなります。

対策ポイント：

• 脱ぎ着しやすい服装で体温調節を
• 首・手首・足首の“三つの首”を冷やさないように意識する
• 十分な睡眠と栄養で回復力を高める
• 飲み物はなるべく常温以上で体を冷やさない

春は新しいスタートの季節。体調を整えて、心も体も元気に過ごしたいですね。花粉症・春バテ・気温差疲労をしっかり対策し、快適な春を楽しみましょう！

今週も天気と足並みを合わせながら塗装していきます。袋井、磐田　屋根・外壁塗装　その他地域もお任せください！

こんにちは！事務員の平良です。

新しい環境に飛び込む新社会人や新入生にとって、第一印象はとても重要です。初対面の印象は数秒で決まると言われ、一度ついた印象を変えるのはなかなか難しいもの。そこで今回は、第一印象を良くするためのポイントを紹介します。

1. 清潔感のある身だしなみを意識する

第一印象の多くは視覚情報で決まります。清潔感のある服装や髪型、靴の手入れを怠らないようにしましょう。

• 服装はTPOに合わせる：ビジネスシーンではシンプルで整った服装を選び、カジュアルな場でもだらしない格好は避ける。
• ヘアスタイルを整える：清潔感のある髪型を心がけ、寝ぐせやボサボサの髪はNG。
• 靴や小物にも気を配る：意外と見られる靴やカバンも、汚れがないようにチェック。

 

2. 明るい表情と笑顔を忘れない

人は無意識のうちに表情を読み取ります。明るい笑顔は、相手に安心感や親しみを感じさせます。

• 目を合わせる：適度にアイコンタクトをとることで、自信と誠実さを伝えられます。
• 口角を上げる：無理に笑わなくても、口角を少し上げるだけで柔らかい印象に。
• 姿勢を正しく：背筋を伸ばし、堂々とした立ち姿を心がける。

 

3. ハキハキとした話し方を意識する

会話の仕方も第一印象を左右します。小さな声やぼそぼそ話すのではなく、明るくハキハキと話すようにしましょう。

• 聞き取りやすい声の大きさで話す
• 「おはようございます」「ありがとうございます」などの挨拶をしっかりする
• 相手の話をしっかり聞き、適度に相槌を打つ

 

4. 礼儀とマナーを大切にする

礼儀正しい振る舞いは、社会人としても学生としても信頼を得るポイントになります。

• 時間を守る：遅刻は第一印象を損ねる最大の原因。約束の時間には余裕を持って行動する。
• 丁寧な言葉遣いを心がける：敬語や丁寧な言葉を使うことで、印象がグッと良くなります。
• お礼や挨拶をしっかり伝える：相手に感謝の気持ちを示すことが信頼関係の第一歩。

 

5. ポジティブな姿勢で接する

明るく前向きな姿勢は、周囲の人から好感を持たれます。

• 「やってみます！」という前向きな姿勢を見せる
• 分からないことは素直に質問する
• 失敗を恐れず挑戦する姿勢を持つ

 

新しい環境では緊張することも多いですが、ちょっとした心がけで第一印象をぐっと良くすることができます。自分らしさを大切にしながら、良いスタートを切りましょう！

 

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こんにちは！事務員の平良です。

4月1日はエイプリルフール！この日は「嘘をついても許される日」として、世界中でユーモアあふれるジョークやいたずらが楽しまれています。今回は、エイプリルフールの由来と、面白い嘘のアイデアを紹介します。

エイプリルフールの歴史とは？

エイプリルフールの起源には諸説ありますが、最も有力とされるのは16世紀のフランスです。フランスでは、もともと4月1日を新年として祝っていましたが、1564年にシャルル9世が新年を1月1日に変更しました。これに反発した人々が、4月1日に「偽の新年」を祝う風習を続けたことが、エイプリルフールの始まりとされています。

また、ヨーロッパでは「4月1日は馬鹿の日（Fool’s Day）」と呼ばれ、中世の祭りや風習と結びついて広まったとも言われています。現在では、国や文化を問わず、企業やメディアもエイプリルフールにユーモアたっぷりのジョークを仕掛けることが一般的になっています。

 

エイプリルフールにおすすめの面白い嘘アイデア

1. 身近な人向けのジョーク

• スマホの言語設定を変更して驚かせる
• 友人や家族に「宝くじが当たった！」と報告
• 冷蔵庫に「自動音声アシスタント搭載！」と書いた紙を貼る
• 「Googleで働くことになった！」など、ちょっと信じられそうな嘘をつく

 

2. 会社・職場で使えるジョーク

• 「今日から週休4日制が導入されます！」と発表
• 会社のホームページに架空の商品やサービスを掲載
• 「社長がAIに代わります！」と社内アナウンス

 

3. SNSで話題になりそうなジョーク

• 「新作スイーツ『わさび味のドーナツ』発売決定！」
• 「〇〇（有名人）が我が家に遊びに来た！」と加工写真を投稿
• 「ついに空飛ぶ自転車が開発されました！」と架空のニュースをシェア

 

エイプリルフールのルールとマナー

エイプリルフールのジョークは、笑えるものであることが大切です。以下のポイントを守れば、より楽しいエイプリルフールになります。

• 誰も傷つけない嘘をつく（健康や災害に関する嘘はNG）
• すぐにネタバレする（嘘を長引かせない）
• 法的・道徳的に問題のない範囲で楽しむ

 

エイプリルフールは、日常にユーモアをプラスするチャンス！今年はどんな嘘で楽しみますか？

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こんにちは！事務員の平良です。

春になると気温が上がり、過ごしやすくなる一方で、肌にはさまざまなダメージ要因が増えてきます。乾燥や花粉、そして強くなる紫外線への対策をしっかり行い、美しい肌をキープしましょう。

春の肌トラブルの原因とは？

春の肌は、以下のような影響を受けやすくなります。

• 気温と湿度の変化：冬の乾燥から春にかけて湿度が上がるものの、肌のバリア機能はまだ回復していないため、ダメージを受けやすい。
• 花粉や黄砂：花粉や黄砂が肌に付着すると、かゆみや赤み、炎症を引き起こす原因に。
• 紫外線の増加：春になると紫外線量が一気に増え、無防備な肌にシミやシワの原因を作ることも。

 

春のスキンケアのポイント

冬から春へと移行するこの時期は、スキンケアの見直しが必要です。

① 保湿をしっかりと 冬の間に乾燥した肌は、春先も水分を逃しやすい状態にあります。

• 朝晩のスキンケアで化粧水と乳液をしっかりなじませる。
• ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分を含んだスキンケアアイテムを選ぶ。
• 日中の乾燥対策として、ミスト化粧水を活用する。

 

② 花粉や汚れから肌を守る

• 外出時は花粉が付きにくいファンデーションを使用。
• 帰宅後はすぐに洗顔し、肌に付着した花粉を落とす。
• 肌が敏感になりやすいので、刺激の少ないスキンケアを心がける。

 

③ 紫外線対策を徹底する 春の紫外線は意外と強く、油断しているとシミやたるみの原因になります。

• 日焼け止めを毎日使用：SPF30以上のものを選び、こまめに塗り直す。
• UVカットアイテムを活用：帽子やサングラス、日傘で物理的に紫外線をブロック。
• 内側からのケア：ビタミンCを含む食事を取り入れ、抗酸化作用を高める。

 

春こそスキンケアを見直すチャンス！

春の肌はデリケートですが、適切なケアをすればトラブルを防ぐことができます。季節の変わり目に合わせたスキンケアを取り入れ、健やかな肌を保ちましょう！

 

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こんにちは、事務の松永です。

ここ最近天気が崩れる日が増えてきました。塗装工事には向かない日ですが、季節の変わり目と春の兆しを感じます。

先日は早春んの味覚、蕗の薹を見かけたので迷わず購入し早速天ぷらに。

今この時にだけしか食べられないというのは本当に貴重ですよね。蕗の薹のちょっとした苦味が美味しいものですが、

元来苦い味＝毒の認識のはずが好んで食べるようになるのはなぜでしょうか。

1. 味覚の変化

子どもは苦味に敏感ですが、成長とともに味覚の感度が変わります。特に舌の味蕾の数が減り苦味に鈍感になるため、苦いものも受け入れやすくなります。

2. 経験による学習

幼少期は苦味＝毒と脳が判断しやすいですが、大人になると「コーヒーは美味しい」「ビールはリラックスできる」といった経験を積むことで、苦味に対するネガティブな印象が薄れるため。

3. 苦味と旨味・香りの相乗効果

苦味のある食品（コーヒー、ビール、チョコレート、ゴーヤなど）は、香りや旨味が豊かです。大人になると、苦味だけでなく「深み」や「コク」といった複雑な味わいを楽しめるようになるため。

4. 健康意識の向上

苦味のある食品（緑茶、ゴーヤ、ビールなど）には健康に良い成分（ポリフェノール、カテキン、アルカロイドなど）が多く含まれています。大人になると健康を意識するようになり、苦味のある食品を積極的に摂ることが増えます。

「味覚の変化＋経験＋学習＋健康意識」の組み合わせで、大人になると苦味を美味しく感じるようになるんですね。

あなたはどんな苦い食べ物が好きですか？

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こんにちは！事務員の平良です。もうすぐ春分の日の祝日です。お子さんがいるご家庭では、春休みが始まる時期になりますね！毎年ある春分の日ですが、詳しくはどういった祝日なのでしょうか？今日は春分の日についてご紹介します。

 

春分の日は、日本の国民の祝日の一つで、毎年3月20日ごろに訪れます。この日は昼と夜の長さがほぼ等しくなり、本格的な春の訪れを感じられる日です。2024年の春分の日は 3月20日（水） となります。

春分の日の由来と意味

春分の日は 「自然をたたえ、生物をいつくしむ日」 として1948年に国民の祝日として制定されました。しかし、この日はもともと 「春季皇霊祭（しゅんきこうれいさい）」 と呼ばれる宮中行事が由来です。皇室では、歴代の天皇や皇族の霊を供養する儀式が行われていました。

また、日本では 春分の日を中心に「お彼岸」の期間 となり、ご先祖様のお墓参りをする風習もあります。仏教では春分の日を「極楽浄土とこの世が最も近くなる日」と考えられており、お墓参りや仏壇へのお供えをする習慣が根付いています。

 

春分の日の風習・行事

1. お彼岸とお墓参り

春分の日を含む前後3日間を「春のお彼岸」と呼び、家族でお墓参りをする習慣があります。お供えとして 「ぼたもち」 を作るのも日本の伝統的な風習です。

• 春のお彼岸 → ぼたもち（牡丹餅）
• 秋のお彼岸 → おはぎ（御萩）

どちらも同じものですが、春は牡丹の季節、秋は萩の季節にちなんで名前が変わります。

 

2. 自然を感じる行楽・お花見

春分の日を境に気温が上がり、桜の開花が始まる地域もあります。春の訪れを感じながら、公園や山で自然を楽しむ人も増えます。

 

3. 農業のスタート

農家にとって春分の日は 農作業の始まりの時期 です。昔から五穀豊穣を願う神事が行われ、新たな作物の種をまくタイミングとされていました。

 

春分の日の楽しみ方

🌸 お墓参りをしてご先祖様に感謝する 🌸 ぼたもちを食べる 🌸 家族や友人と春の訪れを楽しむ 🌸 自然を満喫するハイキングやピクニック

春分の日は 「感謝」と「自然」 を大切にする日。ぜひ、日本の伝統や春の訪れを感じながら、充実した1日を過ごしましょう！

 

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こんにちは！事務員の平良です。暖かい日があったかと思えば、急な気温低下でとても寒くなりました。体調管理が難しいですね（＞＜）

3月は進学や就職、転勤などで引っ越しの需要が最も高まる時期です。そのため、早めの準備と計画が大切になります。スムーズに引っ越しを進めるためのコツをご紹介します！

1. 早めの引っ越し業者予約がカギ！

3月は引っ越しシーズンのピークのため、業者の予約が埋まりやすいです。

• 1～2ヶ月前に見積もりを取る：複数の業者に見積もりを依頼し、最適なプランを選ぶ。
• 平日や午後の時間帯を狙う：土日や午前中は人気が集中するため、料金が高くなりがち。
• 相見積もりを活用：複数の業者を比較して、料金やサービス内容をチェック。

 

2. 荷造りは計画的に進めよう

• 使わないものから順に梱包：季節外の衣類やあまり使わない食器などから荷造りを開始。
• 不用品を処分：この機会に断捨離をし、不要なものはリサイクルショップやフリマアプリで売る。
• 段ボールのラベル付け：箱に「台所」「リビング」「寝室」などと書き、引っ越し先でスムーズに荷解きできるようにする。

 

3. 引っ越し費用を抑える方法

• 繁忙期料金を避ける：3月末～4月初めは特に高額になるため、可能なら早めの引っ越しを検討。
• 単身なら「単身パック」を活用：荷物が少ない場合は宅配便のような「単身引っ越しパック」がお得。
• 荷物を減らす：少しでも荷物を減らすことで、トラックのサイズを小さくし、費用を節約できる。

 

4. 住所変更やライフライン手続きを忘れずに！

• 住民票の異動：引っ越し後14日以内に役所で手続きを。
• 電気・ガス・水道の手続き：事前に開通手続きをし、引っ越し当日から使えるようにする。
• 郵便物の転送手続き：郵便局で「転居届」を出せば、旧住所に届く郵便を新住所に転送可能。

 

5. 引っ越し当日のポイント

• 貴重品は自分で管理：現金や貴重品、契約書類などは手荷物で持ち運ぶ。
• 新居の掃除＆確認：引っ越し後すぐに生活を始められるように、掃除や設備チェックをしておく。
• ご近所への挨拶：引っ越し後に簡単な挨拶をして、良好な関係を築く。

 

3月の引っ越しは計画的な準備が成功のカギ！早めの行動と工夫で、スムーズな新生活を迎えましょう。

 

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