カテゴリー: 新・事務員日記

こんにちは！事務員の平良です。
8月20日、立秋も過ぎ、暦のうえでは少しずつ「秋」の気配が近づいてくる時期ですね。

とはいえ、まだまだ暑さは続くこの季節。冷房のきいた室内と屋外の気温差、冷たいものの取りすぎ、食欲の低下など、体調管理に悩む方も多いのではないでしょうか？

そんな今だからこそ、「食」を通して暮らしを整えることが、とても大切です。

夏の疲れを癒す食材選び

この時期おすすめしたいのは、体をいたわる「夏野菜」と「発酵食品」の組み合わせ。

たとえば、

• トマトやナス、きゅうりなどの夏野菜には、身体の熱を冷まし、ビタミンやミネラルを補ってくれる効果があります。

• そこに、味噌やぬか漬け、納豆といった発酵食品を取り入れれば、腸の調子も整い、免疫力アップも期待できます。

冷たいそうめんに、彩り豊かな薬味やおろししょうがを添えて、冷えすぎない工夫をするだけでも、体への負担はぐっと軽くなります。

食事の準備がラクになる「台所まわり」の見直し

夏はなるべく火を使いたくない、という声も多く聞きます。
そんな方には「調理スペースの動線改善」や「冷蔵庫内の整理」など、小さな見直しがおすすめです。

たとえば、

• よく使う調味料をひとまとめにしておく

• 作り置きしやすい保存容器をそろえる

• 冷蔵庫の棚を用途別に分けておく

こうしたひと工夫が、日々の料理の手間を減らし、余裕ある時間を生んでくれます。

そして、キッチンの換気扇や壁なども、夏の油や湿気で意外と汚れがたまりがち。涼しくなる前に、サッとお手入れしておくと、秋からの台所仕事も気持ちよく始められます。

「食」と「住まい」はつながっている

美味しく、体にやさしい食事は、心を落ち着け、家族の健康を支えてくれます。
そして、それを支える台所や住まいの環境こそが、暮らしの土台。

「食べること」を通して、家を見直す。そんな視点でこの夏の終わりを過ごしてみるのも、素敵な暮らし方ではないでしょうか。

まとめ：

まだまだ暑い日が続きますが、体調に気を配りながら、夏の味覚と向き合い、台所まわりを整えることで、残暑を乗り越える元気をチャージしていきましょう。
おうちの小さな見直しが、暮らし全体を快適にしてくれるきっかけになるかもしれませんよ。

今週も天気と足並みを合わせながら塗装していきます。袋井、磐田　屋根・外壁塗装　その他地域もお任せください！

こんにちは！事務員の平良です。

暑さが厳しい日が続いていますが、みなさん元気にお過ごしでしょうか？
8月4日は「橋の日」でもあり、「栄養の日」でもあります。一見まったく異なる2つの記念日ですが、どちらも“人と人をつなぐ”“体と心の健康をつなぐ”大切な“かけ橋”になるものです。

今日はそんな視点から、夏の暮らしに役立つヒントをご紹介します。

【橋の日】家族や地域との“つながり”を見直すきっかけに

「橋の日」は、日本各地の橋を通じて、人と人の交流や地域の歴史を考える日。
近年は、外出控えやライフスタイルの変化で、近所の人や親戚とのつながりが薄れがち。だからこそ、こうした記念日を機に、誰かと「声をかけ合う」「連絡をとる」「一緒に出かける」といった小さな“橋づくり”をしてみてはいかがでしょうか？

特に夏休み期間は、家族のコミュニケーションを深める絶好のチャンスです。

【栄養の日】夏バテを防ぐ「食のかけ橋」を意識しよう

栄養の日は、「栄養と健康の関係を考える日」として、管理栄養士団体が制定しました。8月に入り、暑さで食欲が落ちたり、冷たいものばかり食べて体調が崩れている方も多いのではないでしょうか。

夏に意識したい食事のポイントはこちら：

• 冷たい麺類だけで済まさず、たんぱく質やビタミンも意識

• 朝食を抜かずに、エネルギー補給

• スイカやきゅうり、トマトなど夏野菜を活用した献立

• 麦茶、梅干し、味噌汁など、ミネラル補給も忘れずに

「何を食べるか」で、暑さへの体の備えが大きく変わってきます。

おわりに

8月4日、「橋の日」と「栄養の日」。どちらも、この夏を元気に過ごすために大切なキーワードです。
人とのつながり、体とのつながり、食とのつながり——。
日々の暮らしの中で、何かひとつ“かけ橋”を意識してみると、気持ちも少し前向きになるかもしれません。

暑さの中でも、心地よいひとときを過ごせますように。

今週も天気と足並みを合わせながら塗装していきます。袋井、磐田　屋根・外壁塗装　その他地域もお任せください！

こんにちは！事務員の平良です。

気がつけば7月ももう終盤。梅雨も明け、連日厳しい暑さが続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
夏休みが始まったご家庭では、日々の過ごし方に悩んだり、イベントに追われてバタバタしている方も多いかもしれません。

今回は、7月30日という“月末”のこの日にぴったりな、今からでも間に合う夏の楽しみ方や、8月への準備についてお届けします。

1. 「やりたいことリスト」を見直してみよう

夏休み前に「今年の夏にやりたいこと」をリストにしていた方も多いのではないでしょうか？
このタイミングで一度見返して、できたこと・まだできていないことをチェックしてみましょう。

• 花火大会やお祭りに行った？

• 家族でプールやキャンプは？

• 自由研究や夏の工作は順調？

達成できた項目には丸をつけて、小さな達成感を感じることも大切です。

2. 暑さに負けない、体と心のリセット習慣を

7月後半の暑さは、体にも心にも負担が大きくなりがち。ここで一度、生活リズムや体調を見直してみることもおすすめです。

• 寝不足や食欲不振が続いていないか

• 朝と夜にしっかり水分と栄養をとっているか

• 日中に涼を感じる工夫をしているか（ミントティー・冷感寝具・緑のある空間など）

無理せず、リラックスできる時間を意識的に取り入れてみましょう。

3. 8月に向けて“準備”をはじめよう

7月30日は、まさに月の区切り。8月に向けて次の準備を始めるのにも良いタイミングです。

• 帰省や旅行の計画と持ち物の確認

• お盆の予定と家族のスケジュール共有

• 8月後半に向けた宿題や自由研究の進捗チェック

早めに手をつけておくことで、8月後半の「ラストスパート」がぐっと楽になります。

おわりに

7月30日は、夏の“折り返し地点”でもあります。前半に楽しんだことをふりかえり、後半をより有意義に過ごすためのきっかけにしてみましょう。

暑さはまだまだ続きますが、季節の中でしか味わえない時間を大切に。心も体も整えて、夏後半戦も元気に楽しみましょう！

今週も天気と足並みを合わせながら塗装していきます。袋井、磐田　屋根・外壁塗装　その他地域もお任せください！

こんにちは！事務員の平良です。

7月も中旬となり、強い日差しや突然の夕立が増えてくる季節となりました。このような気候の変化は、実はお住まいの外壁にとっても負担となります。

夏は紫外線や雨風によって、外壁材の劣化が進行しやすい時期。見た目だけでなく、住宅の防水性や耐久性にも関わってくるため、早めのチェックと対策が重要です。

■ 紫外線の影響で、外壁はじわじわ傷んでいる

強い日差しが続くと、外壁塗装が退色したり、ひび割れが起きたりします。特に濃色系の外壁は色あせが目立ちやすく、放置すると美観を損ねるだけでなく、塗膜の効果が薄れて水の侵入を許してしまうことも。

☑ 壁にチョーキング（白い粉）が出ていないか？
☑ 目地のコーキングが切れていないか？
☑ 色むらやひび割れが広がっていないか？

この機会に一度、家の外まわりをぐるりと見て回ってみましょう。

■ 夏の夕立・ゲリラ豪雨が雨漏りを引き起こす？

梅雨が明けても油断できないのが「ゲリラ豪雨」や「台風」。短時間に大量の雨が降ると、ちょっとした外壁の隙間から雨水が入り込み、壁の内側でじわじわと雨漏りが進行する恐れがあります。

特に以下のような状態は注意が必要です。

• ベランダの排水口が詰まっている

• 軒下や窓まわりにシミがある

• 室内のクロスに変色や浮きが出ている

このような症状は、外壁や屋根、サッシまわりの防水不良が原因かもしれません。

■ 点検＆メンテナンスで「秋の台風」に備える

夏のうちに外壁の点検をしておけば、秋の台風シーズンに慌てる必要もなくなります。外壁塗装やコーキング補修、排水まわりの清掃は、専門業者に依頼することで安全かつ確実です。

また、暑い時期の工事は空気が乾燥しているため、塗料の乾きが早く、施工効率が良いというメリットもあります。

■ まとめ：夏のダメージは“見えないうちに”進む！

夏は見た目ではわかりにくい外壁のダメージが進行しやすい時期。
だからこそ、今こそ点検＆メンテナンスの絶好のタイミングです。

住まいは、家族を守る大切な「シェルター」。この夏は、外壁から暮らしを見直してみませんか？

今週も天気と足並みを合わせながら塗装していきます。袋井、磐田　屋根・外壁塗装　その他地域もお任せください！