カテゴリー: 新・事務員日記

こんにちは！事務員の平良です。

暑さが厳しい日が続いていますが、みなさん元気にお過ごしでしょうか？
8月4日は「橋の日」でもあり、「栄養の日」でもあります。一見まったく異なる2つの記念日ですが、どちらも“人と人をつなぐ”“体と心の健康をつなぐ”大切な“かけ橋”になるものです。

今日はそんな視点から、夏の暮らしに役立つヒントをご紹介します。

【橋の日】家族や地域との“つながり”を見直すきっかけに

「橋の日」は、日本各地の橋を通じて、人と人の交流や地域の歴史を考える日。
近年は、外出控えやライフスタイルの変化で、近所の人や親戚とのつながりが薄れがち。だからこそ、こうした記念日を機に、誰かと「声をかけ合う」「連絡をとる」「一緒に出かける」といった小さな“橋づくり”をしてみてはいかがでしょうか？

特に夏休み期間は、家族のコミュニケーションを深める絶好のチャンスです。

【栄養の日】夏バテを防ぐ「食のかけ橋」を意識しよう

栄養の日は、「栄養と健康の関係を考える日」として、管理栄養士団体が制定しました。8月に入り、暑さで食欲が落ちたり、冷たいものばかり食べて体調が崩れている方も多いのではないでしょうか。

夏に意識したい食事のポイントはこちら：

• 冷たい麺類だけで済まさず、たんぱく質やビタミンも意識

• 朝食を抜かずに、エネルギー補給

• スイカやきゅうり、トマトなど夏野菜を活用した献立

• 麦茶、梅干し、味噌汁など、ミネラル補給も忘れずに

「何を食べるか」で、暑さへの体の備えが大きく変わってきます。

おわりに

8月4日、「橋の日」と「栄養の日」。どちらも、この夏を元気に過ごすために大切なキーワードです。
人とのつながり、体とのつながり、食とのつながり——。
日々の暮らしの中で、何かひとつ“かけ橋”を意識してみると、気持ちも少し前向きになるかもしれません。

暑さの中でも、心地よいひとときを過ごせますように。

今週も天気と足並みを合わせながら塗装していきます。袋井、磐田　屋根・外壁塗装　その他地域もお任せください！

こんにちは！事務員の平良です。

気がつけば7月ももう終盤。梅雨も明け、連日厳しい暑さが続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
夏休みが始まったご家庭では、日々の過ごし方に悩んだり、イベントに追われてバタバタしている方も多いかもしれません。

今回は、7月30日という“月末”のこの日にぴったりな、今からでも間に合う夏の楽しみ方や、8月への準備についてお届けします。

1. 「やりたいことリスト」を見直してみよう

夏休み前に「今年の夏にやりたいこと」をリストにしていた方も多いのではないでしょうか？
このタイミングで一度見返して、できたこと・まだできていないことをチェックしてみましょう。

• 花火大会やお祭りに行った？

• 家族でプールやキャンプは？

• 自由研究や夏の工作は順調？

達成できた項目には丸をつけて、小さな達成感を感じることも大切です。

2. 暑さに負けない、体と心のリセット習慣を

7月後半の暑さは、体にも心にも負担が大きくなりがち。ここで一度、生活リズムや体調を見直してみることもおすすめです。

• 寝不足や食欲不振が続いていないか

• 朝と夜にしっかり水分と栄養をとっているか

• 日中に涼を感じる工夫をしているか（ミントティー・冷感寝具・緑のある空間など）

無理せず、リラックスできる時間を意識的に取り入れてみましょう。

3. 8月に向けて“準備”をはじめよう

7月30日は、まさに月の区切り。8月に向けて次の準備を始めるのにも良いタイミングです。

• 帰省や旅行の計画と持ち物の確認

• お盆の予定と家族のスケジュール共有

• 8月後半に向けた宿題や自由研究の進捗チェック

早めに手をつけておくことで、8月後半の「ラストスパート」がぐっと楽になります。

おわりに

7月30日は、夏の“折り返し地点”でもあります。前半に楽しんだことをふりかえり、後半をより有意義に過ごすためのきっかけにしてみましょう。

暑さはまだまだ続きますが、季節の中でしか味わえない時間を大切に。心も体も整えて、夏後半戦も元気に楽しみましょう！

今週も天気と足並みを合わせながら塗装していきます。袋井、磐田　屋根・外壁塗装　その他地域もお任せください！

こんにちは！事務員の平良です。

7月も中旬となり、強い日差しや突然の夕立が増えてくる季節となりました。このような気候の変化は、実はお住まいの外壁にとっても負担となります。

夏は紫外線や雨風によって、外壁材の劣化が進行しやすい時期。見た目だけでなく、住宅の防水性や耐久性にも関わってくるため、早めのチェックと対策が重要です。

■ 紫外線の影響で、外壁はじわじわ傷んでいる

強い日差しが続くと、外壁塗装が退色したり、ひび割れが起きたりします。特に濃色系の外壁は色あせが目立ちやすく、放置すると美観を損ねるだけでなく、塗膜の効果が薄れて水の侵入を許してしまうことも。

☑ 壁にチョーキング（白い粉）が出ていないか？
☑ 目地のコーキングが切れていないか？
☑ 色むらやひび割れが広がっていないか？

この機会に一度、家の外まわりをぐるりと見て回ってみましょう。

■ 夏の夕立・ゲリラ豪雨が雨漏りを引き起こす？

梅雨が明けても油断できないのが「ゲリラ豪雨」や「台風」。短時間に大量の雨が降ると、ちょっとした外壁の隙間から雨水が入り込み、壁の内側でじわじわと雨漏りが進行する恐れがあります。

特に以下のような状態は注意が必要です。

• ベランダの排水口が詰まっている

• 軒下や窓まわりにシミがある

• 室内のクロスに変色や浮きが出ている

このような症状は、外壁や屋根、サッシまわりの防水不良が原因かもしれません。

■ 点検＆メンテナンスで「秋の台風」に備える

夏のうちに外壁の点検をしておけば、秋の台風シーズンに慌てる必要もなくなります。外壁塗装やコーキング補修、排水まわりの清掃は、専門業者に依頼することで安全かつ確実です。

また、暑い時期の工事は空気が乾燥しているため、塗料の乾きが早く、施工効率が良いというメリットもあります。

■ まとめ：夏のダメージは“見えないうちに”進む！

夏は見た目ではわかりにくい外壁のダメージが進行しやすい時期。
だからこそ、今こそ点検＆メンテナンスの絶好のタイミングです。

住まいは、家族を守る大切な「シェルター」。この夏は、外壁から暮らしを見直してみませんか？

今週も天気と足並みを合わせながら塗装していきます。袋井、磐田　屋根・外壁塗装　その他地域もお任せください！

こんにちは！事務員の平良です。

7月も後半に入り、いよいよ本格的な夏の到来です。外は暑くても、家の中では涼しく、快適に、そして安全に過ごしたいもの。今回は、“夏休み直前”のこのタイミングにぴったりな、住宅や暮らしの工夫をご紹介します。

1. 室内の熱を遮る「断熱＆遮熱」対策

気温がぐんぐん上がるこの時期、窓から入る日差しが室温上昇の原因に。
以下の対策で、冷房効率をアップさせましょう：

• 遮熱カーテン・UVカットフィルムを取り入れる

• 外側にはすだれやグリーンカーテンで日差しをカット

• サッシやドアの隙間をチェックして、冷気の漏れを防ぐ

こうした小さな工夫が、エアコンの効きもよくして電気代の節約にもつながります。

2. 暑さに負けない「水回りのにおい＆カビ」対策

夏場は湿気が多く、キッチン・お風呂・洗面所などの水回りでにおいやカビが気になりやすい季節。以下のポイントをチェックしましょう：

• 排水口は週に一度、重曹＋クエン酸で掃除

• 換気扇や窓を活用し、湿気をこもらせない工夫を

• 風通しの悪い場所には除湿剤や炭を活用

梅雨明けにまとめて掃除しておくと、夏を快適に迎えられます。

3. 夏の“おうち時間”を快適に演出するアイデア

暑くて外出しづらい日は、家で過ごす時間を大切に。こんな工夫もおすすめです：

• 涼感グッズ（冷感シーツ・ひんやりクッション）で寝苦しさ対策

• 香りの力で気分転換（ミントや柑橘系のアロマ）

• 観葉植物や水鉢をインテリアに取り入れ、見た目にも涼やかに

五感にやさしい工夫を取り入れると、おうち時間がもっと心地よくなります。

おわりに

ちょうど夏への切り替えどきの今。“住まいの夏支度”を整えておけば、暑い日々も快適に過ごせます。
小さな工夫で、家族にとって心地よい夏の暮らしをつくっていきましょう。

今週も天気と足並みを合わせながら塗装していきます。袋井、磐田　屋根・外壁塗装　その他地域もお任せください！

こんにちは！事務員の平良です。

「大掃除」といえば年末のイメージですが、実は梅雨明けのこのタイミングこそ、家中をスッキリさせる絶好のチャンスなんです。湿気のこもった空間をリセットし、夏を快適に過ごすための“夏の大掃除”習慣をご紹介します。

1. 湿気の溜まった場所を徹底チェック

梅雨時期にこもった湿気は、カビや臭いの原因に。特に押し入れ・クローゼット・靴箱などは風通しが悪くなりがちです。晴れた日に中身を一度出し、乾拭きや除湿剤の交換、除菌スプレーの使用などでリフレッシュしましょう。

2. カーテンやラグなどの布類を洗う

湿度が高い季節を乗り越えた布製品には、ダニやカビが潜んでいる可能性があります。洗濯できるカーテンやラグ、クッションカバーは天気の良い日にまとめて洗濯してしまいましょう。洗えないものには布用除菌スプレーを活用。

3. キッチンまわりのベタつき対策

気温が高くなると、油汚れが広がりやすくなります。換気扇やコンロ周辺は中性洗剤や重曹スプレーでこまめに拭き掃除を。冷蔵庫の中も、このタイミングで賞味期限切れの食品などを整理しましょう。

4. エアコン・扇風機の再チェック

本格的な暑さに備えて、エアコンのフィルターや扇風機の羽根をもう一度チェック。カビやホコリがたまっていると、空気も汚れてしまいます。きれいな風で、夏の暮らしを気持ちよくスタートさせましょう。

5. 不要品を思い切って手放す

湿気でくたびれた衣類や古い雑貨、もう使っていない季節家電など、思い切って処分するのもスッキリ効果大。収納スペースにも余裕ができ、風通しのよい快適な空間づくりにつながります。

夏のはじまりにこそ、暮らしを見直して「おうちの空気」を一新してみませんか？暑さが本格化する前に、ちょっとしたリセット習慣で、夏を爽やかに迎えましょう！

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こんにちは！事務員の平良です。夏といえば、海やプールでのレジャーが楽しい季節。でも、強い日差しの下では、紫外線対策を怠ると日焼けや肌トラブルの原因に。今回は、紫外線から肌を守るための基本的な対策と、レジャー後のスキンケア方法をご紹介します。

1. 日焼け止めは「こまめに、たっぷり」が基本

海やプールでは、水に濡れることで日焼け止めの効果が弱まりやすいため、ウォータープルーフタイプを選びましょう。SPFは30以上、PA+++以上のものがおすすめです。

また、塗る量が少ないと効果が出にくいため、顔には500円玉大を目安に、身体にもたっぷりと塗りましょう。2～3時間おきに塗り直すのも忘れずに。

2. UVカットアイテムをフル活用！

日焼け止めだけでは不十分な場合もあります。帽子やサングラス、UVカットパーカー、ラッシュガードなどを組み合わせて、肌を紫外線から守りましょう。目から入る紫外線もシミの原因になると言われているため、サングラスは意外と重要です。

3. 日焼け後のスキンケアも丁寧に

日焼けして赤くなってしまった肌は、軽いやけど状態。まずは冷やすことが最優先です。濡れタオルや冷水シャワーでクールダウンさせた後、低刺激の化粧水でたっぷり保湿しましょう。アルコール成分が入っていない、敏感肌用のスキンケア用品が安心です。

4. 紫外線ダメージは翌日以降にも影響

紫外線を浴びた日の夜は、肌のターンオーバーが乱れやすくなります。たっぷり睡眠をとること、栄養バランスの良い食事（ビタミンC・Eが豊富な果物や野菜など）も紫外線対策の一環です。

海やプールで楽しい夏を過ごすためには、事前と事後の紫外線ケアが欠かせません。肌を守りながら、思いきり夏のレジャーを楽しんでくださいね！

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こんにちは！事務員の平良です。いよいよ夏本番ですね！連日30度を超える日が続くと、エアコンは欠かせない存在になりますよね。しかし、気になるのが電気代。そこで今回は、エアコンを上手に使いながら、快適さも節約も叶えるコツをご紹介します。

1. エアコンの設定温度は「28℃」が基本

環境省が推奨する冷房時の適温は28℃。外気との温度差が大きすぎると体調不良の原因にもなります。風量は「自動」設定にすると、効率的に室温をコントロールしてくれます。

2. 扇風機やサーキュレーターを併用する

エアコンの冷気は下にたまりやすいので、扇風機で部屋全体に空気を循環させるのがおすすめ。冷えすぎを防ぎながら体感温度を下げることができ、設定温度を下げすぎなくても涼しく過ごせます。

3. フィルター掃除は2週間に1度が目安

フィルターにホコリがたまると、冷却効率が落ちて余分な電力を消費します。こまめな掃除でエアコンの性能をキープしましょう。市販のフィルターカバーを使うのも便利です。

4. 短時間の外出なら「つけっぱなし」の方が節電に

「ちょっと買い物へ」など30分〜1時間の外出であれば、エアコンを切るよりもつけたままの方が電気代が安くなるケースも。再起動時の消費電力を考慮した賢い使い方を心がけましょう。

5. 窓の遮熱対策も忘れずに

日差しの強い窓には遮光カーテンやすだれ、断熱フィルムなどを活用しましょう。室温の上昇を抑え、エアコンの負担を軽減できます。室外機の周囲にも物を置かないようにし、放熱効率を確保することも重要です。

夏はエアコンの使い方ひとつで、快適さも電気代も大きく変わります。ちょっとした工夫を取り入れて、今年の夏を涼しく、そして賢く乗り切りましょう！

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